Musculation : à propos d’un certain BRZYCKI

mercredi 26 décembre 2007
par  Vincent DRUAUX
popularité : 54%

La formule de BRZYCKI permet une estimation de la charge maximale développée à partir d’une série de 2 à 15 répétitions au maximum avec une charge optimale.
Vous trouverez en pièces jointes un tableau avec explications pour une éventuelle utilisation par l’élève ainsi qu’un tableur permettant le calcul des pourcentages des charges en fonction de l’objectif poursuivi...
Le tableau synthétique présente les différents procédés d’entraînement au regard de l’objectif à atteindre.

Formulaire de BRZYCKI
Estimation de la charge maximale et %

Documents joints

Tableau synthétique

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